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  今天是爱健身(微信号:love-fitness)推送的第293次健身打卡,推送的的内容有7个动作构成,次要熬炼腹部。操练的小伙伴们请按照本身锻炼程度,将整套动作进行1-5个轮回。操练过程中宁可慢一点,也要将每一个动作做尺度。具体操练内容如下:
动作1
直臂+屈肘平板 10-20次
▼动作2
屈肘侧身支持转体 10-20次
▼动作3
箭步蹲+转体 10-20次
▼动作4
仰卧两端起 10-20次▼动作5
平板桥 10-20次
▼动作6
直臂俯撑交替提膝 10-20次
▼动作7
直臂俯撑开合跳 10-20次
▼以上即为今天操练的内容,打卡的小伙伴们投个票,更多打卡锻[……]

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前区042024稳稳命中

  9月4日,体彩大乐透17103期开奖,河北张家口一位彩友只用一张彩票,便独揽二等奖2注、三等奖1注,还有四五六等奖各数百注,合计奖金38.8万多元。为何这位彩友可以或许有如斯丰厚的收入?
他的彩票给出了谜底本来,他的投注体例并纷歧般,前区他对04、20、24十分确信,可是对于其他号码就没有什么灵感了,于是他采纳三胆全拖的体例,后区则选择了3个号码作拖码。9月4日晚,体彩大乐透17103期开奖,前区04、20、24稳稳射中,因为采纳“全拖”的体例,别的两个号码不消担忧,间接射中;后区开出03、04,因一号之差错失头奖,不外二等奖轻松揽入怀中,最终收成38.8万元的奖金。
A独身父亲中10[……]

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洗完澡胸部也感觉比较爽朗

  点击上方蓝色字练瑜伽关心我哟
这里属有缘的瑜伽园,魅力男女生爱的家。伙伴们,还记得我前次和大师一路分享的丰胸按摩吗?就是《能用双手摸出来的斑斓》。大伙是不是看得不敷尽兴呢?由于前次阿谁是视频没有出格较着的步调阐发,所以大伙是不是看的有点不敷清晰呢?不妨,今天给大师带来了清晰的7个步调的解析,让大伙能够跟着步调进修丰胸按摩!
偷偷问下列位亲,有在对峙丰胸按摩吗?是不是每天忙着操练瑜伽去了,如许可不可哦,瑜伽要练,胸部也不克不及忘了哦!
好啦!不说闲话了,丰胸按摩7个步调,看好来咯!
1、用你的左手悄悄的托住左乳房,而且顺势朝着腋窝的标的目的悄悄的揉按你的乳晕,然后用你的右手悄悄的挤[……]

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而女性线条应该流畅而舒展

  点击上方蓝色字练瑜伽关心我哟
一个有缘分的瑜伽园,一个瑜伽人喜好的家。
这些简单的小动作,每天交替做,对峙半小时以上,能够协助消减腹部,手臂,以及大腿的赘肉哦!减肥重点: 腹部、臀部
动作:坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上,双脚分隔平放在地面上,抓住楼梯边缘,抬双腿与臀部同高。连结姿态,双脚一齐用力并拢。放下双脚,回起始位。反复5~10次。减肥重点: 手臂、腹部、背部、腿
动作: 俯卧,后背绷直,用前臂和脚趾支持身体,颈部与后背在一条直线上。向上抬起臀部,使身体成倒V字状,头在双臂之间。连结姿态放松。迟缓回到动作A。反复5~10次。减肥重点: 腰部、腹部
动作: 脸向下,趴在长[……]

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就必须将胸沟两侧的肌肉练起来

  今天礼拜一,汉子练胸,丰胸的日子。若是汉子们想要让胸肌中缝又深又窄,就必需将胸沟两侧的肌肉练起来。请看下图:
要达到这种结果,在锻炼的时候,必然要充实的挤压两侧胸肌,让它们挨近,逼它们兴起来!
下面保举三个最常用挤压胸肌的锻炼动作:
动作1:器械直臂夹胸(4-6组*12-15RM)直臂夹胸,手臂相触时稍停1-2秒,充实体味挤压胸肌的感受。
动作2:拉力器夹胸(4-6组*12-15RM)下图为两臂相触夹胸,做这个动作的时候,建议两臂交叉,一上一下交替进行。
动作3:史姑娘窄卧推(4-6组*12-15RM)双手窄距卧推,操练时留意力集中在胸肌中缝。
想要改善胸肌中缝的伴侣,今天就能[……]

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打球东西没地方放总丢?上班的时候带电脑还要提着厚重难看的手提包?上学坐公交手都不能扶?今天老爹给你推荐一款准者双肩包169包邮

  安东尼向大梦进修梦幻脚步
今日保举出门打球能否感觉双手无法释放?老是左手一样右手一样。打球工具没处所放总丢?上班的时候带电脑还要提着厚重难看的手提包?上学坐公交手都不克不及扶?今天老爹给你保举一款准者双肩包169包邮。大容量,耐磨防水,什么场所都能背,外层网袋可装球鞋,篮球,归正就是想装什么装什么,都雅适用,包管你背出去球友都追着问哪买的!
最有立场的篮球自媒体准者老爹

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医生微博“晒回扣”,医院介入调查后自称:纯属恶作剧

  “今天又领了5500元药品回扣,好开心,又可以买东西了,做医生真好,哈”,12月26日下午,微博网友@Tao韬GT今年9月6日发布的一条微博被网友挖出,并引发热议。记者在该微博上看到,@Tao韬GT的个人资料显示,其所在地为“江西南昌”,公司为“南昌市第二医院”,职位为“普外科”。中国江西网记者就此联系上南昌市第二医院,当晚,医院方面记者,该男子系该院肛肠科龚姓医生,一直派往120驻点从事院前急救,经调查,网上所发不属实,本人说是好玩,图片从网上下的。与此同时,当事医生本人也在网上发帖作出说明。南昌一男子高调晒药品回扣

  男子高调晒药品回扣引网友谴责

  记者12月26日下午找到@Tao韬G[……]

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manbetx体育投注昨天,整个武汉都在为这件事揪心……

  你知不知道?!

  昨天中午武汉街头出现了

  惊心动魄的一幕

  这是一场挽救生命的“生死速递”

  在生命面前

  所有的善意都被完全释放出来

  

  37岁危重患者急需救命肺

  5年前,陈先生出现反复呼吸道感染,被诊断患有支气管扩张、慢性阻塞性肺病、肺气肿等多种肺部疾病,呼吸功能极差,稍微活动一下就会上气不接下气。

  今年初,37岁的陈先生的病情发展成Ⅱ型呼吸功能衰竭,到武汉大学人民医院住院治疗。医生告诉他,唯一有效的治疗方式,是双肺移植。

  陈先生和家属同意移植方案,但供体成为最大难题。为此,武大人民医院与国内最大的肺移植团队——无锡市人民医院陈静瑜教授团队联系,找寻合适的供体。

  经过近[……]

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虽然雪停了,但就在刚刚,市气象台发布了一个黄色预警信号!还要一件事千万要注意

  下雪了!

  下雪了!

  下雪了!

  早上,你拉开窗帘的一瞬间,

  有没有大声喊出,

  “下雪啦!”你期盼已久的雪花终于和你见面了。

  这可是大连今年冬天的第一场像样的雪~

  可以说是很过瘾了

  不过这些都属于那些早起的小伙伴

  如果今早起得晚了

  估计只能去朋友圈看看了

  因为15分钟前是这样15分钟后就变成这样虽然雪下得不算大,但是对路面行车和市民出行也带来了一定的影响。

  今天,

  在新一股较强冷空气影响下,

  陆地偏北风最大阵风可达8级,

  市区全天气温在-7到-3℃。

  特别需要注意的是,

  大连市气象台今日10时22分发布

  道路结冰黄色预警信号

  ▼▼▼

  预计16日中午到夜间[……]

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