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  今天是爱健身(微信号:love-fitness)推送的第293次健身打卡,推送的的内容有7个动作构成,次要熬炼腹部。操练的小伙伴们请按照本身锻炼程度,将整套动作进行1-5个轮回。操练过程中宁可慢一点,也要将每一个动作做尺度。具体操练内容如下:
动作1
直臂+屈肘平板 10-20次
▼动作2
屈肘侧身支持转体 10-20次
▼动作3
箭步蹲+转体 10-20次
▼动作4
仰卧两端起 10-20次▼动作5
平板桥 10-20次
▼动作6
直臂俯撑交替提膝 10-20次
▼动作7
直臂俯撑开合跳 10-20次
▼以上即为今天操练的内容,打卡的小伙伴们投个票,更多打卡锻炼打算请点击底部“阅读原文”进入爱健身官网查看。
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